हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का सही मात्रा में होना जरूरी है। हालांकि विटामिन-डी की कमी Vitamin-D Deficiency होना एक आम बात है। इसके कई कारण हो सकते हैं लेकिन इसे नजरअंदाज करने पर कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानें इसकी कमी के लक्षण Vitamin D Deficiency Symptoms कैसे होते हैं और इसे कैसे दूर किया जा सकता...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Vitamin-D Deficiency: विटामिन-डी, जिसे सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन न केवल हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, बल्कि और भी कई जरूरी कामों में मदद करता है। इसलिए इसकी कमी सेहत के लिए काफी नुकसानदेह साबित हो सकती है। यहां हम आपको विटामिन-डी की कमी के कुछ लक्षण और इसकी कमी को कैसे पूरा कर सकते हैं, इस बारे में बताएंगे। क्यों जरूरी है विटामिन-डी? हड्डियों का स्वास्थ्य- विटामिन-डी कैल्शियम और फास्फोरस को अब्जॉर्ब करने...
का झड़ना किन वजहों से हो सकती है विटामिन-डी की कमी? सूरज की रोशनी की कमी- सूरज की रोशनी विटामिन-डी का सबसे अच्छा स्रोत है। सर्दियों के मौसम में या मानसून में जब धूप कम निकलती है, तो उस वक्त विटामिन-डी की कमी का खतरा बढ़ जाता है। त्वचा का रंग- गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को विटामिन-डी बनाने के लिए अधिक सूरज की रोशनी की जरूरत होती है। वजन- मोटापे से पीड़ित लोगों में विटामिन-डी की कमी का खतरा ज्यादा रहता है। डाइट- विटामिन-डी से भरपूर फूड आइटम्स का सेवन न करना भी विटामिन-डी की कमी का कारण बन सकता...
Vitamin D Deficiency Signs Vitamin D Deficiency Prevention Tips Vitamin D Sources Vitamin D Deficiency Symptoms Vitamin D Foods
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
दिनभर सुस्ती की वजह हो सकती है Vitamin B12 Deficiency, इन फूड्स से रॉकेट की स्पीड में दूर होगी कमीक्या आपके पैरों में बार-बार झंझनाहट होती है या मुंह में अक्सर छाले होते रहते हैं? अगर हां तो हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन-बी12 की कमी Vitamin B12 Deficiency हो गई है। इसकी कमी कई परेशानियों की वजह बन सकती है। इस आर्टिकल में हम विटामिन-बी12 की कमी के लक्षण Vitamin B12 Deficiency Symptoms और इससे भरपूर फूड्स Vitamin B12-Rich Foods के बारे में...
और पढो »
ड्राईनेस और जलन ही नहीं, शरीर में Vitamin B12 की कमी होने पर आंखों में नजर आते हैं ये 5 संकेतVitamin B12 हमारे शरीर के सही विकास और हमें हेल्दी बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर में खून और नर्वस सेल्स को हेल्दी रखने में मदद करता है। ऐसे में शरीर में इसकी कमी कई समस्याओं की वजह बन सकती है। शरीर में जब भी इस विटामिन का लेवल कम Vitamin B12 Deficiency Symptoms होता है आंखों में इसके कुछ संकेत नजर आने लगते...
और पढो »
Vitamin D Foods: सिर्फ कैल्शियम से नहीं बनेगी बात, हड्डियों को देनी है असली ताकत तो खाएं विटामिन-D से भरपूर ये 8 फूड्सविटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण है। यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है। विटामिन डी की कमी के कारण रिकेट्स नामक बीमारी होती है, जिसमें हड्डियों का सही से विकास नहीं हो पाता। विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए कई खाद्य पदार्थ का सेवन फायदेमंद है, जिन्हें खाकर आप विटामिन डी की कमी से जूड़ी समस्याओं को दूर रख सकते...
और पढो »
महिलाओं में Vitamin B12 की कमी का संकेत हो सकते हैं थकान और डिप्रेशन, समय रहते करें इनकी पहचानVitamin B12 शरीर में कई जरूरी कार्य करता है। यह न सिर्फ रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है बल्कि अल्जाइमर जैसे समस्याओं को रोकने में भी मददगार है। ऐसे में शरीर में इसकी कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकती है। खासकर महिलाओं Vitamin B12 Deficiency in Women को अक्सर इसकी कमी हो जाती है। ऐसे में इन संकेतों से इसकी पहचान कर सकते...
और पढो »
दिल्ली में सरेआम महिला को चाकू दिखाकर धमकाने का हुआ वीडियो वायरलएक दिल्ली के वीडियो में एक व्यक्ति महिला को चाकू दिखाकर धमकाता हुआ नज़र आ रहा है। यह वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है।
और पढो »
Vitamin C Deficiency: बुजुर्गों में विटामिन सी की कमी से होती हैं ये गंभीर परेशानियां, स्टडी में हुआ चौंकाने वाले खुलासाVitamin C Deficiency: हाल ही में एक सर्वे में बताया गया है कि हमारे शरीर में विटामिन 'सी' की कमी (Vitamin C Deficiency) से असामान्य रक्तस्राव, थकान और कमजोरी होने का खतरा होता है. यह संभावना सबसे ज्यादा बुजुर्ग व्यक्तियों में होती है.
और पढो »