How to reduce weight without going to gym: अनघा की वजन घटाने का सफर मई 2020 में 95 किलो से शुरू हुआ और दिसंबर 2021 में 63 किलो पर खत्म. इस दौरान उन्होंने वजन घटाने के लिए जिम का सहारा नहीं लिया. बल्कि घर पर रहते हुए ही ये कमाल किया.
अनघा की वजन घटाने का सफर मई 2020 में 95 किलो से शुरू हुआ और दिसंबर 2021 में 63 किलो पर खत्म. इस दौरान उन्होंने वजन घटाने के लिए जिम का सहारा नहीं लिया. बल्कि घर पर रहते हुए ही ये कमाल किया.
वजन बढ़ना एक बड़ी समस्या है. ऐसा इसलिए है, क्योंकि मोटापा अपने साथ कई और बीमारियों को भी लेकर आता है. दिल की बीमारी से लेकर डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल बहुत से रोग हो सकते हैं. इसके अलावा आपका कॉन्फिडेंस भी इससे प्रभावित होता है. लेकिन ये बात भी सच है कि वजन कम करने के लिए जिम जाना हर व्यक्ति के लिए संभव नहीं है. तो क्या किया जाए... अनघा की कहानी से हमें इसका आंसर मिल सकता है.
अनघा ने किसी प्रोफेशनल की मदद के बगैर ही अपना साइज XXL से S तक पहुंचा दिया. अनघा का वजन 95 किलो था और एक साल बाद वो 63 किलो की हो गईं. किसी फैड डायट, सप्लीमेंट और एक्सपर्ट गाइडेंस के बिना अनघा ने ये कैसे किया? आइये जानते हैं... अनघा ने वेट लॉस का सफर मई 2020 में शुरू किया था और दिसंबर 2021 तक उन्होंने 30 किलो वजन घटा लिया. अनघा को बचपन से मोटापा था और इसे कम करने के लिए वो Quora पर लोगों की इंस्पीरेशनल स्टोरीज पढ़ती रहती थीं. और इसी दौरान उन्हें वो तरीका मिला, जो उनका वजन कम कर सकता था.अनघा के अनुसार उन्होंने जितना भी रिसर्च किया, उसमें एक बात जो कॉमन थी... वो थी खाने का तरीका. इसलिए उन्होंने उन चीजों को खाना शुरू कर दिया जिससे कैलरी में कमी आए.
कैलरी कंट्रोल करने के लिए अनघा ने खाने के पोर्शन पर कंट्रोल करने के साथ घर पर ही एक्सरसाइज शुरू कर दिया. वजन कम करने के लिए वो ब्रिस्क वॉक को सबसे ज्यादा करगर बताया. इसके अलावा अनघा ने सप्ताह में तीन दिन HIIT करना शुरू कर दिया. आप ये यूट्यूब पर देखकर भी कर सकते हैं.अनघा ने चीनी, रिफाइन्ड आटा और फ्राइड चीजो से पूरी तरह से दूरी बना ली. वो सिर्फ घर का खाना खाती हैं और उसमें भी पोर्शन कंट्रोल के साथ.
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