पीसीओएस PCOS एक ऐसी समस्या है जिससे दुनियाभर में कई महिलाएं पीड़ित हैं। इस समस्या में हार्मोनल असंतुलन हो जाता है जिसके कारण रोजमर्रा के जीवन में परेशानियां होने लगती हैं। इसलिए इसे मैनेज करने के लिए डाइट PCOS diet का खास ख्याल रखना जरूरी है। इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि PCOS को मैनेज करने के लिए खान-पान से जुड़ी किन बातों का ध्यान रखना...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। PCOS एक ऐसी समस्या है, जिसमें ओवरीज ज्यादा हार्मोन रिलीज करने लगते हैं। इसके कारण उनमें सिस्ट बन जाते हैं, जिनकी वजह से सामान्य जीवन पर भी प्रभाव पड़ता है। हालांकि, ये सिस्ट दर्दनाक नहीं होते, लेकिन हां, इसके लक्षणों की वजह से जीवन पर जरूर प्रभाव पड़ता है। कुछ तरीकों से पीसीओएस को मैनेज किया जा सकता है, जिसमें हेल्दी डाइट भी शामिल है। खान-पान से जुड़ी कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखकर पीसीओएस को मैनेज किया जा सकता है। पीसीओएस मैनेज करने के लिए डाइट टिप्स फल और...
पोल्ट्री, मछली, अंडे, दालें, फलियां आदि। हेल्दी फैट्स हार्ट हेल्थ- हेल्दी फैट्स हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं। साथ ही, ये दिमाग को भी स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। उदाहरण- साल्मन, अलसी के बीज, चिया सीड्स आदि। दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स हड्डियों की मजबूती- दूध और डेयरी उत्पाद कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। उदाहरण- दूध, दही, पनीर आदि। हर्ब्स और मसाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण- कुछ हर्ब्स और मसाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं, जो शरीर में होने वाली...
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