मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं वैश्विक स्तर पर बढ़ती जा रही हैं। कोरोना महामारी के बाद इसका जोखिम और भी बढ़ गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए
जरूरी है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य एक दूसरे के पूरक माने जाते हैं, दोनों में से एक में भी होने वाली समस्या का असर दूसरे पर हो सकता है। युवाओं में तेजी से बढ़ते मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे स्ट्रेस-एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेकर विशेषज्ञ अलर्ट करते हैं। साल 2024 मानसिक स्वास्थ्य को लेकर काफी चुनौतीपूर्ण रहा, साल 2025 में इसके खतरे से बचे रहने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को पहले से ही सावधानी बरतते रहने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं कि अगले साल मेंटल हेल्थ को ठीक रखने के लिए क्या-क्या...
5 गुना ज्यादा थी जो औसतन 6 घंटे से ज्यादा सोते थे। इसलिए सभी लोगों के लिए अच्छी नींद बहुत आवश्यक है। सोशल मीडिया पर कम समय बिताएं लगातार दूसरे लोगों के जीवन के बारे में जानकारी लेते रहने की आदत, आपको तुलना करने पर मजबूर कर देती है। इससे आप खुद के बारे में कम सोचते है, जिससे चिंता और अवसाद की भावनाएं बढ़ जाती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप सोशल मीडिया पर कम समय बिताने के लिए प्रयास करें। सोने से एक घंटे पहले फोन-कंप्यूटर जैसे स्क्रीन से दूरी बना लें और कम से कम समय सोशल मीडिया पर बिताएं। व्यायाम की...
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