Health tips: सर्दियों के सीजन में खेत खलिहान से भरपूर मात्रा में गाजर की उपलब्धता होती है. इन दिनों गाजर का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. गाजर खाने के फायदे बहुत हैं. इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं.
गाजर की सब्जी के अलावा हलवा, अचार, मुरब्बा, पाक, सलाद, जूस, और केक भी बनाए जा सकते हैं. गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं. आधे कप गाजर में 25 ग्राम कैलोरी, 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम शुगर और 0.5 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. इटावा मुख्यालय के डॉक्टर भीमराव अंबेडकर राजकीय संयुक्त चिकित्सालय में तैनात डॉ. अर्चना सिंह लोकल 18 को बताती हैं कि कैसे गाजर खाना सेहत के लिए फायदेमंद है.गाजर में बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
गाजर में पाया जाने वाला कैरोटीन नामक पोषक तत्व रात में कम दिखने की समस्या से निजात पाने में आपकी मदद कर सकता है.गाजर का सेवन करने से हार्ट को बहुत लाभ मिलता है. इसका सेवन करने से कोरोनरी हार्ट डिजीज होने की संभावना कम हो जाती है. गाजर में पाए जाने वाले मिनरल, पोटेशियम शरीर में सोडियम के लेवल को बैलेंस करने और इसे बाहर निकालने में मदद करता है. यह ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है, इससे आपको दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता जाता है.
सर्दियों का सुपरफूड गाजर रोज 1 गाजर खाएं 110% विटामिन-A पाएं आंखों की रोशनी तेज करे गाजर कैंसर का जोखिम कम करता है गाजर गाजर ज्यादा खाने से नुकसान प्रतिदिन 1 गाजर का जरूर करें सेवन सर्दियों का है सुपरफूड दिल के लिए बेहद फायदेमंद गाजर खाने के फायदे Health Tips Winter Superfood Carrot Eat 1 Carrot Every Day Get 110% Vitamin-A Carrot Improves Eyesight Carrot Reduces The Risk Of Cancer Eating Too Much Carrot Is Harmful Consume 1 Carrot Every Day It Is A Winter Superfood Very Beneficial For The Heart Benefits Of Eating Carrots
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