प्रेग्नेंसी के दौरान डाइट में शामिल करें ये फूड्स, गोरा और तंदरुस्त पैदा होगा बच्चा
प्रेग्नेंसी में सभी पैरेंट्स की चाहत होती है कि उनका बच्चा सुंदर और गोरा पैदा हो. इसलिए महिलाएं कई तरह की चीजे भी खाती हैं.हरी सब्जियां
ब्रोकली, पालक जैसे सब्जियों में , फाइबर, विटामिन ए, विटामिन के, कैल्शियम पाया जाता है, जो बच्चे के लिए बेहद फायदेमंद होता है.इनमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं जो मां और बच्चे दोनों के लिए जरूरी हैं.कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर ये खाद्य पदार्थ बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास के लिए जरूरी हैं.अंडे का सेवन बच्चे का रंगत में भूमिका निभाता है. विटामिन ए, विटामिन डी, जिंक और अन्य जरूरी तत्व होते हैं.बादाम खाने से बच्चे का वजन भी बढ़ता है साथ ही रंग भी निखरता है.
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