कड़ाके की ठंड में डाइट में जरूर शामिल करें ये हरे पत्ते, सेहत को मिलेंगे कई फायदे
आज हम आपको ऐसे 5 हरे पत्तों के बारे में बताएंगे जिसके सेवन से सर्दियों में हमें कई तरह के फायदे मिलते हैं.पालक में आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी के अलावा कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसका सूप या साग बना कर खाने से इम्युनिटी बूस्ट होती है.सर्दियों में रोजाना मेथी के सेवन से पाचन शक्ति मजबूत होती है. ये शुगर लेवल कंट्रोल करने में भी मदद करता है.बथुआ में फायबर की प्रचंड मात्रा मौजूद है रोजाना इसके सेवन से कब्ज और गैस की समस्या दूर होती है.
विटामिन सी, फॉलिक एसिड, कैल्शियम और कई सारे गुणों से भरपूर मूली के पत्तें हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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