डॉक्टर सरीन वेट लॉस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग और टाइम रिस्ट्रिक्टेड ईटिंग के बारे में बात करती हैं.
मोटापा एक बड़ी बीमारी है जो कई खतरनाक बीमारियों को जन्म देती है. भारत में लोग इस समस्या के प्रति जागरूक हुए हैं और वजन घटाने के लिए जिम, योग, डाइटिंग और इंटरमिटेंट फास्टिंग जैसे तरीके अपना रहे हैं. डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. हाल ही में एक शो में डॉक्टर सरीन ने वेट लॉस के लिए पॉपुलर इंटरमिटेंट फास्टिंग पर बात की. एक शख्स ने 72 घंटे की फास्टिंग की बात पूछी तो डॉक्टर सरीन ने कहा कि यह एक शॉर्ट टर्म तरीका हो सकता है. यह कोई जीवन शैली नहीं है.
उन्होंने टाइम रिस्ट्रिक्टेड ईटिंग को सही तरीका बताया, जो सदियों से चली आ रही है. डॉक्टर सरीन ने कहा कि आप अपनी बायोलॉजिकल क्लॉक के अनुसार खाने का समय तय करें. इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके दिल पर स्ट्रेस डाल सकती है. उन्होंने कहा कि रात 8 बजे के बाद खाना बंद करें और अपने खाने में हेल्दी चीजें शामिल करें. एक्सरसाइज करें. ये सब तरीके आपके लिए हमेशा काम आएंगे
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