हर Vitamins की अपनी खासियत होती है। इनका सेवन करने से न केवल हम कई तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं बल्कि स्वस्थ जीवन भी जीते हैं। हमने आपको विटामिन्स Vitamins Types से भरपूर कुछ खाने की चीजों के बारे में बताया है। आप भी इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। साथ ही इनके फायदों के बारे में भी आपको अवगत कराया...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। अगर हमें हेल्दी रहना है तो हमारे शरीर को जरूरी विटामिन्स मिलने ही चाहिए। ये हमारे शरीर के विकास में मदद करते हैं। अगर हमारे शरीर को जरूरी विटामिन्स मिलते हैं तो इससे हर एक अंग बेहतर तरीके से काम कर पाता है। मुख्य रूप से Vitamins A से K तक होते हैं। हर विटामिन के अपने फायदे होते हैं। सभी फूड्स में अलग-अलग तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं। जो हमारी डाइट का हिस्सा बनने पर हमें इनसे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। अगर आप भी इनके फायदे जान लेंगे...
सेवन से तनाव को कम करने में मदद मिलती है। ये ऊर्जा बढ़ाने में कारगर माने जाते हैं। अंडा, मछली, दालों में भरपूर मात्रा में विटामिन B5 पाए जाते हैं। विटामिन B6 केला, मछली, चिकन में विटामिन B6 की प्रचुर मात्रा होती है। यह नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखता है। साथ ही दिमाग को सेहतमंद रखता है। इससे मेमोरी पॉवर भी स्ट्रॉन्ग होती है। विटामिन B7 Vitamin बी 7 से हमारे बाल मजबूत और शाइनी बनते हैं। ये त्वचा को भी स्वस्थ बनाए रखता है। नट्स, बीज, अंडे में बी7 पाया जाता है। विटामिन B9 प्रेग्नेंसी के दौरान...
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