चुकंदर के अंदर आयरन भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. जो लोग खून की कमी से परेशान हैं ऐसे में चुकंदर उनके लिए किसी वर्दान से कम नहीं है. बात अगर स्किन की हो तो...
Beetroot benifits: अकसर हमको घर के बड़े और डॉक्टर्स बचपन से चुकंदर खाने की सलाह देते आए हैं. इसका सलाद, कभी अलग-अलग रेसिपीज या जूस बनाकर सेवन किया जा सकता है. पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फॉस्फोरस, आयरन, बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड और विटामिन ए जैसे तमाम गुणों से भरपूर यह सब्जी काफी फायदेमंद होती है.चुकंदर के अंदर आयरन भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. जो लोग खून की कमी से परेशान हैं ऐसे में चुकंदर उनके लिए किसी वर्दान से कम नहीं है.
चुकंदर में फाइबर भारी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन में सुधार करता है और कब्ज से निजात मिलती है. इसके साथ ही चुकंदर में मौजूद फाइबर, पेट में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.चुकंदर के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिससे शरीर के अंदर पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है. शरीर से खराब पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आप चुकंदर के सलाद का सेवन कर सकते हैं.
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
ये सस्ता ड्राई फ्रूट आपकी स्किन को रखेगा जवां चमकदार, यहां जानिए उसका नामSkin care tips : अगर आप चाहती हैं कि आपकी स्किन पहले जैसी जवां और खूबसूरत बनी रहे, तो फिर आप यहां बताए जा रहे ड्राई फ्रूट को डाइट में शामिल कर लीजिए.
और पढो »
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए बेस्ट हैं ये 4 सब्जियां, डाइट में जरूर कर लें शामिलडायबिटीज कंट्रोल करने के लिए बेस्ट हैं ये 4 सब्जियां, डाइट में जरूर कर लें शामिल
और पढो »
दमकती स्किन के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, शीशे सी चमकेगी आपकी त्वचाHealthy Foods For Skin: स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए आप स्किन केयर टिप्स के अलावा हेल्दी डाइट पर भी ध्यान रख सकते हैं. आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करके अपनी तव्चा को खूबसूरत बना सकते हैं.
और पढो »
डाइट में आज से ही शामिल करें इस हरी पत्तेदार सब्जी का जूस, रग-रग में भर जाएगी ताकतडाइट में आज से ही शामिल करें इस हरी पत्तेदार सब्जी का जूस, रग-रग में भर जाएगी ताकत
और पढो »
30 के बाद ये सुपरफूड्स डाइट में शामिल करें महिलाएं, लंबी उम्र के साथ स्किन और बालों में बनी रहेगी चमक30 के बाद ये सूपरफूड्स डाइट में शामिल करें महिलाएं, लंबी उम्र के साथ स्किन और बालों में बनी रहेगी चमक
और पढो »
बादाम खाते हैं तो आज से ये वाली सफेद चीज खाना शुरू कर दें, शरीर होगा मजबूत, बढ़ेगा खूनMost Powerful Dry Fruit : अगर आप मजबूत बॉडी चाहते हैं और साथ ही शरीर में खून भी बढ़ाना चाहते हैं तो आपको इस मेवे को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
और पढो »