प्रोटीन के मामले में चिकन-अंडे का तोड़ हैं ये Veg Foods, शरीर को मिलेगी घोड़े जैसी फुर्ती
Dec 17, 2024वहीं अधिकतर लोगों का मानना है कि नॉनवेज फूड्स में सबसे प्रोटीन पाया जाता है, वहीं अंडे, मीट-मछली को सबसे ताकतवर औप प्रोटीन रिच फूड्स में गिना जाता है.
लेकिन समस्या ये है कि जो लोग शाकाहारी हैं उनके लिए ये सब खाना मुमकिन नहीं है. ऐसे में आप किन चीजों का सेवन कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं ऐसे 5 प्रोटीन रिच वेज फूड्स के बारे में जिनके सेवन से शरीर को भरपूर प्रोटीन मिल सकता है. बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके लिए आप सुबह खाली पेट करीब 7-10 बादामों का सेवन कर सकते हैं.सस्ता बादाम कही जाने वाली मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया है. आप इसका सेवन भी कर सकते हैं.शाकाहारी लोगों के लिए सोयाबीन प्रोटीन का बेहतरीन जरिया है. इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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