यह खबर बच्चों के खाने में जंक फूड की समस्या और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के लाभों पर प्रकाश डालती है। रात्रि में बच्चों को मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
बच्चों के खाने में जंक फूड अधिक मात्रा में शामिल हो गया है, जिससे उनमें पोषण की कमी रह जाती है। अगर आपके बच्चों को ऐसी समस्याएं रहती हैं तो आप उनकी डाइट में कुछ बदलाव कर सकते हैं। बच्चों को कैल्शियम से भरपूर फूड्स का सेवन करना जरूरी है। इससे उनकी हड्डियां मजबूत और ताकतवर बनती हैं। दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है, जो कि उनकी हड्डियां मजबूत होने के साथ-साथ फिजिकल ग्रोथ में मदद करता है। रागी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और आयरन होता है। बच्चे की हड्डियां मजबूत करने के अलावा यह
डाइजेशन भी ठीक रखता है। मोरिंगा यानी सहजन की सब्जी बच्चों के लिए काफी फायदेमंद होती है। जो कि उनकी हड्डियों को मजबूत बनाता है। सफेद या काले तिल भूनकर उसमें घी और गुड़ के लड्डू तैयार करें। इसके सेवन से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं।\Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया। यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है। हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है। आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
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