सर्दियों में विटामिन डी की कमी कैसे होती है, इसके लक्षण क्या हैं और इसे कैसे रोका जा सकता है, इसके बारे में जानकारी दी गई है.
सर्दियों का मौसम कई लोगों के लिए सुकूनदायक होता है, लेकिन इस मौसम में शरीर को विटामिन डी की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है. विटामिन डी , जिसे 'सनशाइन विटामिन' भी कहा जाता है, शरीर के लिए बेहद जरूरी है. वैसे तो यह विटामिन हमें सूरज की रोशनी में बैठने से मिल जाता है, लेकिन सर्दियों में यह मुमकिन नहीं हो पाता है इसलिए शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है. इस विटामिन की काम हड्डियों को मजबूत बनाना हमारी इम्यूनिटी को भी बेहतर बनाना है.
अगर सर्दियों में विटामिन डी की कमी पर ध्यान नहीं दिया जाए, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. एक बैलेंस डाइट, पर्याप्त धूप और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप विटामिन डी की कमी से बच सकते हैं
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