आजकल के समय में बहुत से लोगों को नजर से संबंधित समस्याओं का सामना ना पड़ रहा है. छोटी उम्र में ही युवाओं और बच्चों की आंखें कमजोर होने लगी हैं.
आजकल के समय में बहुत से लोगों को नजर से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. छोटी उम्र में ही युवाओं और बच्चों की आंखें कमजोर होने लगी हैं.शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण आंखों की रोशनी कम होने लगती है. ऐसे में डाइट में पोषक तत्वों को शामिल करने से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है और कमजोर रोशनी को नॉर्मल किया जा सकता है.ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन A,C, E और जिंक आंखों की रोशनी को सुधारने और मजबूत करने के लिए काफी सहायक होते हैं.
आंवला- आंवले को आयुर्वेद में एक अमृत फल माना जाता है और ये हमारी ओवरॉल हेल्थ के साथ ही आंखों के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद चीज़ है. आंवले में विटामिन सी होता है जो एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है यह हमारी आंखों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने का काम करता है.और ज़ेक्सैंथिन नाम के दो पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमारी आंखों के रेटिना को प्रोटेक्ट करते हैं.
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