जोन मैकडोनाल्ड ने 70 की उम्र में 31 किलो वजन कम किया है. उन्हें देखकर कई सारे लोग मोटिवेट होते हैं.
जो लोग कहते हैं कि अपने आपको फिट रखने के लिए वो मेहनत नहीं कर सकते, उनके लिए जोन मैकडोनाल्ड एक उदाहरण हैं.दरअसल, Credit: Instagram
दरअसल, बिना सोचे समझे खाने के कारण जॉन का वजन 91 किलो हो गया था और उन्हें ब्लड प्रेशर की दवाइयां भी लेनी पड़ती थीं.उनकी बेटी को डर था कि अगर उनकी मां की आदत नहीं बदली तो वह हॉस्पिटल में एडमिट हो सकती है.मैकडोनाल्ड ने हफ़्ते में 5 बार जिम जाना शुरू किया, जहां वह मशीन पर 15 मिनट कार्डियो करती थीं, उसके बाद फ्री वेट वर्कआउट करती थीं.मैकडोनाल्ड ने दिन में 5 बार खाना शुरू किया. सुबह के वर्कआउट से पहले और बाद में स्मूदी लेनी शुरू की.
'वर्कआउट करने से आप फिट होंगे. ये नहीं होगा कि आप सोचें कि 50 की उम्र में आप 20 के दिखने लगें. ऐसा नहीं होगा. बस आप अंदर से अपने आपको मजबूत महसूस करेंगे.'स्पर्म फ्रीज कराने में पुरुषों को कितना खर्च आएगा? IVF एक्सपर्ट ने बताया
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