एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का लेवल जितना ज्यादा होगा, दिल की बीमारी का खतरा उतना ही कम होगा. इसलिए, गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाना महत्वपूर्ण है. आइए नेचुरल तरीके से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के तरीके जानें.
HDL Cholesterol: पलटें बैड कोलेस्ट्रॉल का खेल, इन सुपरफूड्स से नेचुरली बढ़ाएं गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का लेवल जितना ज्यादा होगा, दिल की बीमारी का खतरा उतना ही कम होगा. इसलिए, गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाना महत्वपूर्ण है. आइए नेचुरल तरीके से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के तरीके जानें.Indian railways Photos: भारत का सबसे 'विशाल' रेलवे स्टेशन, जहां एक ही वक्त में खड़ी हो सकती हैं 23 ट्रेनें; पड़ोसी देश भी जाती है रेलकोलेस्ट्रॉल एक तरह का फैट है जो हमारे खून में पाया जाता है. दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं - एचडीएल और एलडीएल . एचडीएल को 'गुड' कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, क्योंकि यह खून से बैड कोलेस्ट्रॉल को हटाकर लिवर में ले जाता है, जहां इसे पित्त में बदलकर शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है.
एचडीएल का लेवल जितना ज्यादा होगा, दिल की बीमारीका खतरा उतना ही कम होगा. इसलिए, गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाना महत्वपूर्ण है. यह तो आप जानते ही होंगे कि लाइफस्टाइल में बदलाव जैसे व्यायाम, धूम्रपान छोड़ना और हेल्दी डाइट एचडीएल के लेवल को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ सुपरफूड भी हैं, जो आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं? आइए जानते हैं कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जो आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
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