जिम जाने वाले लोग हमेशा इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि जल्दी मसल्स गेन करने के लिए उन्हें प्रोटीन या क्रिएटिन, कौन से सप्लीमेंट का सेवन करना चाहिए, एक्सपर्ट ने इसका जवाब दिया है।
जिम जाने वाले और बॉडी बनाने वालों के मन में हमेशा एक सवाल रहता है कि मसल्स गेन के लिए प्रोटीन पाउडर और क्रिएटिन के बीच कौन सा सप्लीमेंट बेहतर है। दोनों सप्लीमेंट फिटनेस फ्रीक लोगों के बीच काफी फेमस हैं। प्रोटीन पाउडर एक्सरसाइज के बाद मसल्स टिश्यू की मरम्मत और बनाने की क्षमता को बढ़ाता है। जिससे समय के साथ मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है। दूसरी ओर, क्रिएटिन मसल्स सेल्स में पानी खींचता है, जिससे कोशिकाओं का आयतन बढ़ता है। यह मूल रूप से मसल्स बनाने के लिए एक बेहतर ऑप्शन माना जाता है। हालांकि...
में प्रोटीन पाउडर शामिल करने से भूख कंट्रोल होती है। इससे कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है।दिमागी कामकाज के लिए भी जरूरी है प्रोटीन प्रोटीन से प्राप्त अमीनो एसिड न्यूरोट्रांसमीटर के लिए जरूरी हैं जो दिमागी कामकाज को बेहतर बनाने और मनोदशा में सुधार करने के लिए जरूरी हैं। सुबह के समय प्रोटीन का सेवन करने से दिमागी कामकाज में सुधार हो सकता है। इम्यून सिस्टम बनता है मजबूत 2021 में फूड्स जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार, व्हे प्रोटीन के सेवन से इम्यून सिस्टम में सुधार...
प्रोटीन सप्लीमेंट के फायदे बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन कैसे लें बॉडी बनाने के लिए क्रिएटिन के फायदे मसल्स गेन के लिए क्रिएटिन मसल्स गेन के लिए प्रोटीन वेट गेन
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