पीठ दर्द आज के समय में एक आम समस्या बन गई है. चाहे आप ऑफिस में घंटों बैठे रहते हों या फिर पूरे दिन घर के कामों में व्यस्त रहते हों, पीठ दर्द आपको कभी भी जकड़ सकता है.
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Marriage Rituals: विवाह के दौरान गठबंधन में क्यों रखी जाती हैं ये 5 चीजें, इनके बिना नहीं होती शादी संपन्न यह दर्द न सिर्फ आपके डेली रूटीन को प्रभावित करता है, बल्कि आपकी नींद और मेमोरी को भी खराब कर सकता है. लेकिन घबराने की कोई जरूरत नहीं है. पीठ दर्द से राहत पाने के लिए दवाओं के अलावा भी कई नेचुरल तरीके मौजूद हैं, जिनमें से एक है योग. जी हां, योगासन न केवल आपके मेंटल हेल्थ के लिए लाभदायक हैं, बल्कि पीठ दर्द को कम करने में भी काफी मददगार साबित हो सकते हैं.
कुछ आसान योगासन पीठ की मसल्स को मजबूत बनाने, उनकी जकड़न को कम करने और रीढ़ की हड्डी को लचकदार बनाने में मदद करते हैं. इससे न सिर्फ पीठ दर्द में कमी आती है, बल्कि यह दर्द से दोबारा होने की संभावना को भी कम करता है. यहां पर तीन ऐसे आसान योगासन बताए गए हैं, जिनका अभ्यास आप घर पर ही कर सकते हैं:चारों हाथों और पैरों के बल टिकें. इस दौरान घुटने कंधों के नीचे और हाथ सीधे कंधों के नीचे होने चाहिए. सांस लेते हुए पीठ को ऊपर उठाएं और सिर को नीचे झुकाएं .
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