कमर दर्द और पीठ दर्द के लिए रामबाण है ये योग, तुरंत मिलेगा आराम
कमर का दर्द आजकल आम बात हो गई है, इन सिंपल योग आसनों से आपको जल्दी आराम मिलेगा.इसे करने से कमर में जोर पड़ता है, लगातार कमर आर्च और बैंड होती है जिससे उसकी फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है, इसे रोज 15 मिनट करने से आपको आराम मिलेगा.ये आसन रीढ़ को लंबा करती है और हैमस्ट्रिंग को फैलता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में जोर कम पड़ता है.इसे चाइल्ड पोज भी कहा जाता है, घुटनों को मोड़ के अपनी एड़ी पर बैठे और अपने हाथों को आगे की तरफ स्ट्रेच करे.
गारलैंड पोज एक पूरा स्क्वाट है, जो आपके हिप और लोअर बैक को स्ट्रेच करता है, और कमर दर्द से छुटकारा दिलाता है.ये आसन आपके हिप, ग्लूट्स को स्ट्रेच करता है जिससे लोअर बैक में खिंचाव महसूस होता है, इसे करने से कमर की अकड़न और दर्द कम होता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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