शरीर को बनाना है रबर जैसा लचीला, तो रोज करें ये आसान, महीने भर में दिखने लगेगा असर
लेकिन आज के समय में फिजिकल फिट रहने के साथ साथ बॉडी में लचीलापन होना बहुत जरूरी है. इससे न सिर्फ बॉडी में लचीलापन आता है बल्कि मांसपेशियां भी मजबूत होती है.ताड़ासन को माउंटेन पोज भी कहते है. इससे न सिर्फ मांसपेशियां खिंचती है बल्कि बॉडी भी फ्लेक्सिबल होती है. ये आसन लंबाई बढ़ाने के लिए भी किया जाता है.इस आसन को करने के लिए अपने पूरे शरीर को आगे की तरफ झुकाना होता है. यह आसन रीढ़ की हड्डी, हैमस्ट्रींग, ग्लूट्स को खींचता है.
यह आसन हैमस्ट्रींग, ग्लूट्स और कूल्हे की हड्डियों को खींचता है.धनुरासन करने से न सिर्फ वेट लॉस होता है बल्कि बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी भी आती है. इसको करने के लिए पेट के बल लेटना होता है और दोनों हाथों से पैरों के पंजों को पकड़ना होता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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