क्या डायबिटीज के मरीज खा सकते हैं अनार? जान लें सेहत से जुड़ा ये बड़ा रहस्य
डायबिटीज जानी शुगर इन दोनों तेजी से फैल रही बड़ी बीमारी है. कई लोग इसे धीमी मौत भी कहते हैं.यह लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है. पर्याप्त सैर या व्यायायम न करना इस बीमारी की वजह माना जाता है.एक अनुमान के मुताबिक, अकेले भारत में ही हर छठा व्यक्ति डायबिटीज का शिकार है.डॉक्टरों के मुताबिक अगर किसी को डायबिटीज एक बार हो जाए तो वह मरते दम तक पीछा नहीं छोड़ती. डायबिटीज होने पर विभिन्न उपाय करके उसे कंट्रोल में रखा जा सकता है. इनमें कई तरह के परहेज भी शामिल हैं.
इस सवाल की वजह ये है कि पके हुए अनार का स्वाद मीठा होता है, इसलिए शुगर के मरीजों में इसे लेकर कंफ्यूजन रहता है.इसका जवाब ये है कि आप बेहिचक अनार का सेवन कर सकते हैं. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जिनसे इंसुलिन का उत्पादन बढ़ता है.अनार में फाइबर, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन जैसे पोषक तत्व मिलते हैं. जिससे शुगर कंट्रोल रहता है.अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो तनाव और सूजन को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करता है.आप सलाद के रूप में या जूस के रूप में अनार का सेवन कर सकते हैं.
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