शरीर में 2x रफ्तार से बढ़ने लगेगा विटामिन बी12, बस अंडे के साथ खाना चालू कर दें ये 3 चीजें
शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर कमजोरी छाने लगती है. जिससे थकान, नसों में झनझनाहट और कमजोर याददाश्त की समस्या हो सकती है.
विटामिन बी-12 शरीर में खून बनाने में मदद करता है. अच्छी डाइट और हेल्दी फूड कॉम्बिनेशन से विटामिन बी-12 की कमी को पूरा किया जा सकता है. अंडा विटामिन बी 12 का अच्छा सोर्स होता है. विटामिन बी 12 की कमी जल्दी पूरी करने के लिए अंडों के साथ इन चीजों को भी खा सकते हैं.पालक में आयरन और फोलिक एसिड होता है. आप पालक को अंडे की भुर्जी या ऑमलेट में एड कर के खा सकते हैं.फिश विटामिन बी का बेस्ट सोर्स होता है. अंडे के साथ सैल्मन या ट्यूना खाने से विटामिन बी-12 तेजी से बढ़ने लगेगा.अंडे और दूध को मिलाकर आप हेल्दी पैनकेक्स बना सकते हैं. इससे कैल्शियम के साथ विटामिन बी-12 भी मिलता है.यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है.
Vitamin B12 Kam Hone Se Kya Hota Hai Vitmin B12 KI KAMI Se Konsi Bimari Hoti Hai Sharir Ko Vitmin B12 KYU Zaruri Hai Vitamin B12 Deficiency Why Vitamin B12 Is Important Folic Acid Vitamin D Vegetarian Diet Vegan Diet Weakness In Body Balanced Diet Healthy Lifestyle Natural Sources Nutritionist Advice Quick Remedies Nutritional Deficiency Vitamin B 12 Deficiency Vitamin B12 Deficiency Symptoms Vitamin B12 Foods Vitamin B 12 Best Vegetarian Food Sources Of Vitamin B12 Symptoms Of Vitamin B12 Deficiency Top 3 Vitamin B12 Foods Vitamin B12 Foods For Vegetarians Vit Amin B12 Ki Kami Vitamin B12 Ki Kami Hone Par Kya Khayen शरीर की कमजोरी विटामिन B12 फूड विटामिन B12 की कमी
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
मूली के पराठों के साथ भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, शरीर में रफ्तार से फैल जाएगा जहरमूली के पराठों के साथ भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, शरीर में रफ्तार से फैल जाएगा जहर
और पढो »
आज से ही खाना शुरु करे ये 3 चीजें, कभी नहीं होगी विटामिन बी की कमीआज से ही खाना शुरु करे ये 3 चीजें, कभी नहीं होगी विटामिन बी की कमी
और पढो »
खाली पेट खाना शुरू कर दें रातभर के भीगे बादाम, शरीर में दिखेंगे गजब के फायदेखाली पेट खाना शुरू कर दें रातभर के भीगे बादाम, शरीर में दिखेंगे गजब के फायदे
और पढो »
सुपरफूड से कम नहीं है ये सब्जी, भर भर के मिलता है विटामिन बी12सुपरफूड से कम नहीं है ये सब्जी, भर भर के मिलता है विटामिन बी12
और पढो »
सर्दियों में चालू कर दें इस फल को भूनकर खाना, सेहत को मिलेंगे 5 लाजवाब फायदेसर्दियों में चालू कर दें इस फल को भूनकर खाना, सेहत को मिलेंगे 5 लाजवाब फायदे
और पढो »
300 पार शुगर लेवल को झट से डाउन करेगा मखाना, बस ऐसे खाना कर दें शुरू!300 पार शुगर लेवल को झट से डाउन करेगा मखाना, बस ऐसे खाना कर दें शुरू!
और पढो »