सर्दियों में अक्सर शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है। एक स्टडी में भी खुलासा हुआ था कि प्रदूषण से भी शरीर में विटामिन डी की कमी होती है। इस कमी को पूरा करने के लिए हमें कुछ ऐसे Foods को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए जो फायदेमंद हों। मछली अंडे दूध मशरूम Vitamin-D की कमी को दूर करने में सहायक हो सकते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियों में अक्सर शरीर में Vitamin-D की कमी होने लगती है। जिससे हड्डियां कमजोर होने और शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द की दिक्कत होने लगती है। दरअसल ठंड में धूप न निकलने के कारण ज्यादातर लोगों में ये समस्या देखने को मिलती है। देश में करीब एक चौथाई लोग इस समस्या से पीड़ित हैं। स्मॉग व प्रदूषण से भी लोगों में विटामिन डी की कमी हो सकती है। दरअसल, एम्स में इंडोक्रिनोलाजी विभाग के प्रोफेसर डॉ.
आर गोस्वामी ने एक प्रेस वार्ता के दौरान बताया था कि पहले हुए एक अध्ययन में भी यह बात सामने आई थी कि गुरुग्राम में जहां प्रदूषण कम था वहां के लोगों में विटामिन डी की कमी खास नहीं पाई गई थी। दिल्ली के मोरी गेट इलाके में प्रदूषण अधिक था, वहां के लोगों में विटामिन डी की कमी अधिक थी। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करेंगे। मछली मछली में विटामिन डी की अधिक मात्रा पाई जाती है। खासकर फैटी फिश जैसे साल्मन, सारडिन, ट्राउट और मैकेरल...
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