सर्दियों की धुंध और प्रदूषण ने सूरज की किरणों को हमसे दूर कर दिया है, जिससे विटामिन डी की कमी का खतरा बढ़ रहा है। ऐसे में क्या एक बार में विटामिन डी का इंजेक्शन या हाई-डोज लेना सही है? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं.
Vitamin D Deficiency : सर्दियों में विटामिन-डी की कमी कैसे बन सकती है आपकी हड्डियों का दुश्मन? जानें एक्सपर्ट की राय
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टीओआई में छपी एक खबर के अनुसार, एम्स के एंडोक्रिनोलॉजी विभाग के डॉक्टर रविंदर गोस्वामी ने बताया कि 6,00,000 IU का विटामिन डी इंजेक्शन हड्डियों की सेहत पर बुरा असर डाल सकता है. इसके अलावा, यह किडनी स्टोन जैसी गंभीर समस्याओं का कारण भी बन सकता है. डॉक्टर गोस्वामी ने कहा कि विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए महीने में एक बार 60,000 IU का सेवन पर्याप्त है.
इसी तरह, यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिकल साइंसेज के डॉक्टर एसवी मधु ने बताया कि कैल्सिट्रिओल जैसे एक्टिव एनालॉग्स का उपयोग सिर्फ किडनी संबंधी समस्याओं के लिए किया जाता है और इन्हें सामान्य विटामिन डी की कमी के लिए नहीं लिया जाना चाहिए.डॉक्टरों के अनुसार, विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह हड्डियों को मजबूत बनाने और उनके मिनरलाइजेशन में मदद करता है. विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि विटामिन डी सप्लीमेंट को दूध, संतरे के जूस या पानी के साथ लेना चाहिए.
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