अंडा विटामिन डी का बेहतरीन सोर्स है. खासकर इसका पीला भाग विटामिन डी से भरपूर होता है. रोजाना एक अंडा खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल सकता है. यह हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मसल्स को भी ताकत देता है.
ठंड में धूप की लुका-छुपी से हो सकती है विटामिन डी की कमी , तुरंत खाना शुरू करें 4 चीजें; हड्डियां होंगी मजबूतठंड में धूप की लुका-छुपी से हो सकती है विटामिन डी की कमी , तुरंत खाना शुरू करें 4 चीजें; हड्डियां होंगी मजबूत सर्दियों का मौसम आते ही सूरज की रोशनी कम हो जाती है और साथ ही शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है. विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी है, खासकर हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए.
Success Story: सिर्फ 1 साल की तैयारी और 22 की उम्र में IAS बन गईं अनन्या, ऐसे मिली पहले प्रयास में ही सफलताराजकपूर के 100 साल: रेड कारपेट पर उतरा पूरा कपूर खानदान, आलिया-करीना सब चमकीं, एक ओर रेखा तो दूसरी तरफ अमिताभ की बेटी-नाती; PHOTOS
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